2019/5/13-2019/5/19 糖質制限記録
5/13
朝
昼
なんだかめっちゃ疲れててすぐ帰った。
そこまで睡眠不足ではないのだけど、なんでだろう。
歯を抜いた！！4本目！！！！
お祝いとしてクリームシチューを作ろうと思う！玄米ごはんで食べる！
実際はクリームシチューはこれの2杯分、チーズは7個、くるみは半分くらい食べた。
食べすぎた… けど、前に比べたらそんなにかもしれない！今日もいっぱい寝よう！
5/14
朝
昼
夜
飲み会(アルコールなし)
少し何か食べたい気分で、ソイジョイを買って帰るか迷ったけど、家にチーズがあるからソイジョイを買うのやめた。チーズ4個食べてお風呂入ってすぐ寝よう。めっちゃえらい！
夜おやつ
ベビーチーズ1つ
5/15
朝
お腹すいて早く起きたからいっぱい食べた。
昼
いっぱい食べようと思っていっぱい食べた。
夜までお腹が空かなかった。
夜
＋ベビーチーズ 5個？、くるみ半袋
筋トレした後に夜ごはん食べたが、食べすぎた。餃子を控えめに6個にしたが、10個にしてくるみをやめたほうがよかったかも。餃子おいしかった。
5/16
朝
目玉焼き
キャベツ
昼
夜
飲み会
飲み会であまり食べれず、家に帰った後ごはんを食べるか迷った。というか今まさに迷ってる。もうお腹すいているから、絶対寝るときお腹すく。けどマウスピースのつけはずしめんどくさい。あと明日のごはんとか買わなきゃ。やっぱいいや。早く寝たい。
5/17
朝
昼
夜
5/18
朝
フルグラ＋牛乳と
昼
昼おやつ
チョコパフェ
夜
カツ丼
5/19
朝
フルグラ＋牛乳
昼
夜
回転寿司
夜後
ローソンの糖質オフパン 4個
アーモンドチョコ
餃子 10個
家に帰った後、なんだか食べたい気分だったので食べた。食べ過ぎてめちゃめちゃ気持ち悪くなった。
