2019/5/20-2019/5/26 糖質制限記録
5/20
朝
なし
昼
夜
クラムチャウダー4人前
ベビーチーズ7個
食べ過ぎた。食べ過ぎはいいとして、お腹だけは引っ込めたいから今から筋トレに行こうと思う。→筋トレ行って寝た。
5/21
朝
なし
昼
揚げどりはやめようと思ったけどまたこれにしてしまった。他に食べたいと思うメニューがない。お昼自分で作ろうかな。
この後お腹の調子が悪くすぐ出てお腹すいた。
夜
牛乳消費するためにおからと牛乳のカップケーキ作ったら全部食べてしまった。気持ち悪い。次から牛乳は500mlを買う。
筋肉痛になってて嬉しい。
5/22
朝
なし
昼
夜
夜2
スタバのコーヒー ミルク入りシロップなし
彼氏と会ったら、幸せな気持ちでいっぱいになった〜️🌸
このあと3キロウォーキングして寝る準備したら準備し終わった後にお腹すいて3時間寝付けなかった…
5/23
朝
昼
夜
5/24
朝
昼
夜
会社で大笑いしたら楽しくて食欲あんま出てこなかった〜
今週比較的食欲コントロールできててえらい🏃♀️🏃♀️🏃♀️
5/25
朝
これプラス冷食オムレツ2個と冷食磯辺焼き2個
昼
おやつ
おやつ2
夜
焼肉
5/26
朝昼
ビーフシチューオムライス
おやつ
アイス
夜
何食べようかな〜6/21に向けて0.5kg減量しなきゃいけないからな〜
➕もちごめ半ごう
割といい調子の1週間だった気がする
